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                 Atemmeer - die Wohlfühloase

                Ute Frank

 

Mein Konzept:

 

"May the long time sun

Shine upon you,

All love surround you,
And the pure light within you
Guide your way on."

(kundalini yoga - farewell blessing)

 

 

 

Herzlich Willkommen bei Ute Frank Ihrer Expertin für Stressmanagement und Lebensfreude

 

Suchen Sie nach Entspannung? Möchten Sie gerne gelassener mit Stress und hohen Anforderungen umgehen? Haben Sie Interesse an Selbstfindung und Selbsterfahrung? Wollen Sie sich persönlich weiter entwickeln? Dann lade ich Sie ganz herzlich ein, sich auf diesen Seiten über mein persönliches Angebot zu informieren.  An erster Stelle möchte ich zuvor noch das kostenlose Ebook meiner Kollegin Michaela Herzog empfehlen, welches man sich unter folgendem Link ohne weitere Anmeldung herunterladen darf: 

http://www.trendfit.net/thema/fitness

 

Mein aktuelles Angebot, immer mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr (Adresse auf Anfrage)

 

Yoga und Pilates ein entspannendes Doppel - für einen starken Rücken, mehr Beweglichkeit und gegen Muskelverspannungen.  

 

Pilates verbessert Haltung und Ausstrahlung, Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Fitness-Training nach Joseph Pilates bringt nicht nur eine gute Figur. Der Kurs bietet eine Kombination aus klassischen Pilates- und Yoga-Übungen, die Rücken- und Bauchmuskeln stärken, verspannte, verkürzte Muskeln dehnen und von Kopf bis Fuß locker und beweglich machen. "Das Powerhouse - die Körpermitte - wird stabilisiert und die Wirbelsäule gestreckt, um den Rücken zu entlasten.
Inhalte des Kurses:
  • - fließende Hatha-Yoga-Sequenzen (Vinyasa Krama)
  • - einfache Pilatesübungen zur Stärkung der Körpermitte (Power House)
  • - Yoga - Atemtechniken (Pranayama)
  • - Tiefenentspannung (Phantasiereisen, Yoga Nidra,...)
Pilates und Yoga perfekt kombiniert!
 

 

Auf meinen weiteren Seiten finden Sie  viele Möglichkeiten um Stress zu bewältigen, Ruhe & Gelassenheit zu finden und ganz entspannt mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Es ist mein Ziel SIE zu inspirieren, damit  Ihr inneres Licht zum leuchten gebracht wird und Ihren persönlichen Weg erhellen kann. Als Mittel der Wahl dienen:

- Ganzheitliche Gesundheitsberatung und yogisches Coaching

Wellness-Massagen

Aktive Stressprävention

Atemschulung für Ruhe und Gelassenheit

 (Alle meine Angebote verstehen sich präventiv und ersetzen keinen Arzt oder Heilpraktiker.)

 

Jeder Mensch hat eine Vielzahl an Interessen und Fähigkeiten. Mein Ziel ist es durch das eigene Beispiel zu inspirieren, diese zu finden und zu integrieren. So lebe ich meinen eigenen Facettenreichtum nicht nur mit Yoga und Pilates, sondern auch mit Elementen aus dem Fitnessbereich aus.

Die Persönlichkeit eines Menschen besteht aus unendlich vielen Puzzleteilen und es ist immer wieder spannend ein neues, scheinbar nicht zugehöriges zu finden, um dadurch ein Stück mehr "ganz" oder "vollständig" zu sein. Scheinbar widersprüchliches fügt sich durch ausprobieren in ein harmonisches Gesamtbild ein.

Darum lade ich ein sich selbst zu erfahren um hierdurch letztendlich die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Um es mit der Philosophie des Yoga aus den alten Weisheitstexten auszudrücken:

 

Yoga Sutra I.36
In jedem von uns gibt es ein Licht, das vollkommen frei ist von Sorge und Trauer, egal, wie viel Leid wir erfahren mögen.

 

Dieses Sutra  lehrt uns, dass es, was uns auch immer in unserem Leben zustoßen mag, einen inneren Platz der Ruhe und des Friedens gibt, der völlig frei von Sorge und Leid ist. Diesen Zufluchtsort vergleicht Patanjali mit einem hellen Leuchten, das nicht bedrohlich ist und universelle Qualität hat. Es ist beruhigend zu wissen, dass dieses Licht – auch wenn es nur ein kleiner Funke ist – in jedem von uns scheint. Ein Funke, der Licht in die Dunkelheit und Klarheit in scheinbar ausweglose Situationen bringen kann. Durch Atmung, Meditation, einfache Bewegung oder stille Reflexion können wir uns jederzeit dieser leisen, subtilen, aber dennoch starken Kraftort in uns selbst bewusst werden.

Bei den Taoisten entspricht dies der Auffassung, dass die Gegend zwei Fingerbreit unterhalb unseres Nabels Sitz unseres „Atem-Meers" ist. Ziel meiner Angebote ist es, aus dieser Körpermitte heraus zu atmen, das eigene „Atem-Meer" voll auszuschöpfen und somit mehr Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln. Gleichzeitig finden wir hier unsere "Wohlfühloase" in die man sich jederzeit zurückziehen kann um mit neuer Energie sein Leben voller Freude zu leben. 

 Bilder...

 

Ute Frank

Autorin *Wellnesstherapeutin (Gesundheitsberaterin) *Sporttherapeutin* Coach *Yoga- und Pilateslehrerin